Vinho pode causar câncer

Uma taça de vinho por dia não faz mal? Faz sim! Relatório divulgado pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca) francês, baseado nas conclusões de três renomadas instituições científicas - National Alimentation Cancer Research, Fundo Mundial de Pesquisa contra o Câncer e Instituto Americano para a Pesquisa sobre o Câncer – aponta que, em qualquer quantidade, bebidas alcoólicas podem causar câncer.

"O consumo de bebidas alcoólicas está associado ao aumento do risco de diversos cânceres como de boca, de faringe, de laringe, de esôfago, colo-retal, do sangue e do fígado" afirma o relatório, que alerta que o percentual de aumento do risco está estimado tendo como base cada copo de álcool consumido por dia. O risco varia entre 9% a 168%.

"Em particular, o aumento do risco de cânceres de boca, de faringe e de laringe é estimado em 168% por copo de álcool consumido por dia" relata o documento.

O Brasil ocupa o 51º lugar no ranking mundial de consumo de vinho, com apenas 2 litros per capita/ano. A França lidera a lista com 55,4 litros per capita/ano. Porém, é bom lembrar que a pesquisa afirma que a ingestão de qualquer bebida alcoólica aumenta consideravelmente as chances de desenvolvimento de um câncer. No ranking dos países que mais consomem cerveja, por exemplo, o Brasil está entre os dez primeiros colocados.

Fonte: Saúde em movimento - 2009
Sandra Silva - Personal Trainer - Cref:03142-G/SP

Você aprende! "Willian Shakespeare"

Interessante o anexo abaixo. Ótimo dia!!! Bjks =^.^= Sandra Silva Personal Cref: 03142-G/SP

Alimentos ajudam a enfrentar mudanças hormonais

O corpo feminino obedece a flutuações hormonais.
A intervenção nutricional precoce pode atenuar essas
alterações,diz a nutróloga Jane Corona.Alguns alimentos
fazem bem à saúde da mulher em qualquer idade,a partir
do início do ciclo menstrual.Outros devem ser evitados.
Evitar (o excesso de)
Frituras - elevam o colesterol e podem causar tensão
pré-menstrual.
Álcool - consome vitaminas e desregula o metabolismo
hormonal.
Açúcar,doces e laticínios - provocam prisão de ventre e
aumenta o nível de estrôgenio.
Farináceos refinados (farinha de trigo,pão,biscoito)- não
têm valor nutritivo e aumentam o peso,o que altera o
metabolismo dos hormonios.
Ingerir
Grãos integrais - melhoram função intestinal e,por tabela,
o metabolismo.Ótimo para a TPM.
Soja - grão especialmente recomendado por conter vita-
minas,minerais,fibras,cálcio,magnésio,ferro e isoflavona,
que regula o metabolismo.
Peixes de água fria - ricos em ômega 3,antiinflamatórios
naturais e bons para a memória.
Vegetais crucíferos (brócolis,couve,repolho) - contêm
compostos ricos em indóis,particularmente ativos contra
o estrogênio,e auxiliam no metabolismo.
Óleos vegetais - regulam os efeitos dos hormonios sexuais e o humor.

Fonte:Revista Época
Sandra Silva - Personal Trainer - Cref: 03142-G/SP